在日常生(sheng)活(huo)中，特別(bie)是在炎熱的(de)(de)夏天里，許多(duo)人不會科學(xue)地(di)飲(yin)水(shui)(shui)，忽略了飲(yin)水(shui)(shui)與我們的(de)(de)身體(ti)健康有密切的(de)(de)聯系。古代中醫學(xue)還(huan)發明了“水(shui)(shui)療”，就是利用(yong)正(zheng)確(que)地(di)喝(he)水(shui)(shui)方法和次數來達到治療疾病的(de)(de)目的(de)(de)。
平(ping)時我(wo)們(men)盡(jin)量避免常喝(he)蒸餾水和成品的桶裝(zhuang)純(chun)凈水，這些(xie)水喝(he)起來(lai)雖然方便，看起來(lai)似乎(hu)有“身(shen)(shen)份”，但是這些(xie)水的“自然性”非(fei)常缺乏，水性太酸，長期喝(he)下去容易傷害身(shen)(shen)體；我(wo)們(men)應該老老實實地在(zai)家(jia)燒一(yi)壺開水，泡(pao)一(yi)杯子茶，這樣既(ji)節約又是健(jian)康(kang)之舉，也能更(geng)有效的排汗降溫。許(xu)多家(jia)長每天給上(shang)(shang)學的孩(hai)(hai)子帶上(shang)(shang)一(yi)瓶雪碧、可口(kou)可樂等一(yi)些(xie)飲料，不如給小(xiao)孩(hai)(hai)帶上(shang)(shang)一(yi)杯淡(dan)茶水，茶水對(dui)于活動量大的孩(hai)(hai)子來(lai)說可以起到解渴(ke)的作用。
夏天暑熱(re)，由(you)于(yu)我(wo)們的(de)生活節奏加快，平(ping)時(shi)忙于(yu)工作，一時(shi)間(jian)忘記了喝(he)水(shui)，等(deng)到自己(ji)非常(chang)渴的(de)時(shi)候，一下子(zi)“牛飲”地將一大杯子(zi)水(shui)一口氣(qi)地喝(he)光(guang)了，這對健康不(bu)(bu)利(li)。長此(ci)下去，會(hui)(hui)對身體各(ge)個器官造成損(sun)傷。每(mei)人(ren)每(mei)天應該喝(he)８到１０杯水(shui)，慢(man)飲慢(man)喝(he)，不(bu)(bu)渴也(ye)要喝(he)一點，渴了時(shi)也(ye)不(bu)(bu)能“牛飲”，不(bu)(bu)要只圖一時(shi)的(de)痛快。此(ci)外(wai)，在(zai)出門上街(jie)前或者(zhe)即將做(zuo)運動時(shi)都要喝(he)一些水(shui)，讓(rang)身體隨時(shi)保持充足的(de)水(shui)分，我(wo)們體內(nei)的(de)水(shui)是血液的(de)潤滑劑，如(ru)果缺乏水(shui)，血液就不(bu)(bu)會(hui)(hui)流暢。
另外，有人喝(he)(he)水(shui)(shui)時不(bu)注意水(shui)(shui)溫，杯中的(de)水(shui)(shui)有點涼，卻懶得(de)兌些(xie)熱(re)水(shui)(shui)，這樣經(jing)常喝(he)(he)冷(leng)水(shui)(shui)，對腸(chang)胃有著不(bu)良的(de)刺激；就(jiu)是在炎(yan)熱(re)的(de)夏(xia)天(tian)也不(bu)要(yao)過多(duo)地貪吃冷(leng)飲，吃過冷(leng)飲之(zhi)后，喝(he)(he)半杯溫水(shui)(shui)，防止(zhi)腸(chang)胃不(bu)適，其實天(tian)熱(re)時，多(duo)喝(he)(he)點溫茶水(shui)(shui)，可(ke)以幫助多(duo)出汗水(shui)(shui)，這樣比喝(he)(he)冷(leng)飲更能祛暑解(jie)乏。
還有兩餐之間應當(dang)有意識(shi)地喝(he)一點水(shui)，空腹喝(he)水(shui)比飯后(hou)喝(he)水(shui)更加容易吸收，對人(ren)的(de)消化(hua)系(xi)統(tong)和血液系(xi)統(tong)都能(neng)起到“凈(jing)化(hua)”的(de)功效。飲(yin)水(shui)和我(wo)們的(de)睡眠也要配合好，平時(shi)我(wo)們早晨起來后(hou)，應該空腹喝(he)一杯(bei)水(shui)，清理腸胃，提神養(yang)氣；晚上(shang)臨睡覺(jue)時(shi)，最好也喝(he)半杯(bei)水(shui)，有助健康。
多(duo)喝(he)(he)些(xie)水(shui)(shui)可以美容。在水(shui)(shui)源充沛的(de)地方，那里的(de)人就(jiu)比缺水(shui)(shui)地方的(de)人要長得漂亮，一(yi)般夸(kua)獎(jiang)人好看(kan)都說：你的(de)水(shui)(shui)色不錯(cuo)！這是有道(dao)理(li)的(de)。喝(he)(he)水(shui)(shui)還可以減肥，在吃飯前，如果多(duo)喝(he)(he)一(yi)杯水(shui)(shui)，可以降低(di)食欲，增強消化(hua)功能(neng)，防(fang)(fang)止暴飲暴食。喝(he)(he)酒(jiu)前多(duo)喝(he)(he)幾杯水(shui)(shui)，對防(fang)(fang)止醉酒(jiu)有一(yi)定的(de)效果。